1 - Planejar com antecedência o que pretende comer durante a semana. (não é necessário ser nada muito elaborado - comida gostosa e de qualidade é comida simples.)
2 - Faça as compras de acordo com seu planejamento.
3 - Escolha um dia para fazer os alimentos. Meio turno uma vez por semana é possível organizar os almoços da semana inteira.
4 - Tenha recipientes para congelar e carregar os alimentos. Duas sugestões: Tupperware e Pacco as duas marcas chamam atenção pela qualidade e durabilidade dos produtos.
5 - Não desista de se alimentar bem em função do trabalho que dá. A maioria das coisas boas são trabalhosas. E a qualidade da alimentação influencia diretamente na qualidade do desempenho profissional e pessoal de cada indivíduo.
Lembrando, que não sou nutricionista e sim, apenas, uma entusiasta da alimentação saudável!
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