Marmita para Café da Manhã

Que tal montar uma marmita para o café da manhã?
Essa panqueca com bastante energia é possível deixar pronta na noite seguinte!
A receitinha parece grande mas não é! Acredite! Ela só está bem detalhada.

Ingredientes:

- 1 ovo

- 2 bananas pequenas (se for caturra, aquela bem grande, uma só)

- 4 colheres (sopa) de aveia

- 1 colher (sopa) de canela

- Mel a gosto

- 1 fio de óleo de sua preferência (coco, girassol etc).

Utensílios:

- 1 tigela (ou caneta grandinha)

- 1 garfo para amassar

- 1 frigideira

- 1 espátula

- 1 grafo

Modo de preparo:

1 - amasse a banana com um garfo;

2 - misture o ovo, a aveia e a canela - até virar uma pastinha.

3 - aqueça a frigideira com um fio de óleo

4 - despeje a pastinha e espalhe como se fosse uma panqueca;

5 - quando ela ficar bem dourada e firme - vire e doure do outro lado.

6 - Coloque em um prato... e está pronto! adicione mel por cima... ainda com a tortinha quente....Hmmmmm!!!!

Se deixar pronta na noite anterior! Quando for comer aqueça por um minutinho no microondas. Mas não é necessário! Pode comer fria e sem mel também! Vai alimentar igual!

OBS: Para mudar um pouco a receita - acrescente linhaça...

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