Alimentação X Desempenho Profissional

Manter o corpo bem nutrido seria como usar gasolina de boa qualidade em um carro. Quanto melhor o combustível melhor será o desempenho do automóvel.

Fiz aqui uma lista de compras que você pode usar para fazer supermercado e feira livre toda semana: Para Baixar e Imprimir a lista de compras em PDF.

Faça uma lista semanalmente e tente ir ao supermercado e a feira livre apenas uma vez por semana para que essa tarefa não esteja sempre em sua agenda. Enquanto faz a lista você pode ir pensando nas refeições que irá fazer durante a semana e comprar apenas o necessário e nutritivo.

Se quiser ir mais a fundo procure uma nutricionista para fazer um cardápio balanceado que deixe seu corpo e mente com mais disposição e consequentemente terá maior desempenho profissional.

Comidas muito calóricas, muito gordurosas (frituras) ou muito processadas refletem no organismo deixando ele mais lento e preguiçoso!

Faça boas escolhas!

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