Manter o corpo bem nutrido seria como usar gasolina de boa qualidade em um carro. Quanto melhor o combustível melhor será o desempenho do automóvel.
Para quem não tem o hábito de organizar as refeições é bom fazer uma lista semanal e ir ao supermercado e a feira livre apenas uma vez para que essa tarefa não fique enfadonha. Durante a confecção da lista pense nas refeições nutritivas, que serão possíveis preparar! para comprar apenas o necessário.
Para os que já estão mais familiarizados com a organização e manutenção das refeições quem sabe ir mais a fundo? procurar um/uma nutricionista e fazer um cardápio balanceado! Assim, corpo e mente ficarão com mais disposição, energia e consequentemente maior será o desempenho profissional.
Alimentos muito calóricas, muito gordurosas (frituras) ou muito processadas refletem no organismo: que fica mais lento, estafado e preguiçoso!
Faça boas escolhas para si!
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