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Meditação e rotina de trabalho


Eu medito e por isso ouço muito a seguinte questão: "Dani, a meditação pode me ajudar na rotina de trabalho?". A resposta é: sim! Sem dúvida. A meditação nada mais é do que dar atenção a própria respiração e estar de fato no momento presente.

Esse exercício diário ajuda no foco, na concentração, no desempenho e em inúmeras outras partes da vida profissional que cada um sente de uma forma. Nunca meditou? Comece aos poucos com dois minutinhos antes de dormir, por exemplo. Para meditar não se precisa de nada a não ser da vontade de começar.

Meditar ajuda a melhorar os relacionamentos profissionais? Sem dúvida! porque estando mais tranquilos com a gente isso refletirá no mundo. Eu gosto de meditar pela manhã logo depois da minha prática de yoga. Acredito que a yoga antes da meditação me ajuda a concentrar no que importa mas isso não é uma condição para meditar viu? Até porque se você gostaria também de uma "introdução", digamos assim, antes da meditação quem sabe fazer um alongamento bem agradável?

Tem alguma dúvida sobre meditação? O assunto te interessou? Me conta aqui embaixo o que você gostaria de saber sobre a minha prática?

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