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Como resolver um problema?



As vezes resolver problemas não é nada fácil! O mais importante é focar na solução pois o problema  existe. Então fiz quatro folhas (planners) para ajudar você a ponderar as possíveis soluções e ver qual será a mais acertada para aquele momento de vida. 
Todas as folhas estão disponíveis para impressão só clicar nos títulos:


a) Preencha seu nome e data do dia. 
b) Título do Problema: escreva o nome que você deu para esse problema.
c) Resumo do Problema: escreva brevemente o que está acontecendo. 
d) Possível Solução 1: Descreva a primeira forma de solucionar o problema que você pensou.
e) A favor (prós) da solução 1: Relacione todos os pontos que são favoráveis a essa decisão.
f) Contras da solução 1: Relacione todos os ponto que são desfavoráveis a essa decisão.
g) A solução 1 atende ou não as minhas expectativas? por quê?: Compare os prós e contras e faça uma observação crítica dos dois e reflita qual o que mais atende a suas expectativas.


A folha 2 é igual a folha 1, porém visando uma segunda opção isso quer dizer uma ideia de solução 2. (Se existir  uma segunda ideia)


A folha 3 é igual as outras duas folhas, todavia visando uma terceira ideia de solução.
(Se existir uma terceira ideia) 


A intenção para folha 4 é que seja impressa uma para cada ideia de solução. Se você possui uma opção para solucionar sua questão imprima uma, se você tem duas possíveis soluções imprima duas e se tiver três possíveis soluções imprima três. Observe que mais de três soluções para ponderar um mesmo problema irá confundir ainda mais a cabeça. Tente ir no máximo até três ideias.

a) Na folha 4 está a sua rede de apoio para solucionar essa questão. Profissionais especializados significa: mentores, consultores, psicólogos, psiquiatras etc. um profissional de fora que você pretende contratar para ajudar nesse questão. Colegas de trabalho, família, melhores amigos (aqueles que são mais íntimos que podemos contar para tudo) e amigos (que não são tão íntimos) - liste o nome dessas pessoas que podem te ajudar. 
b) Poder contar com essas pessoas é bom por quê?: Aqui relacione como você se sente quando pode contar com elas - exemplo: feliz, amparado, seguro, completo, agradecido, pertencente etc. Esses sentimento são pessoais de cada um. Montar e manter uma rede de apoio é sempre benéfico para solução de problemas.

Foque na solução! Lamente menos e aja mais! Se você se sentir confortável e ter vontade pode mostrar as suas ponderações e conversar com alguém da sua rede de apoio. Lembre que a rede de apoio serve para ajudar e não para decidir por você: cada um sabe o que é melhor para si.

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