Você já sentiu aquele aperto no peito sem motivo aparente, como se estivesse em alerta constante? Pois é, a psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva descreve isso de forma brilhante em Mentes Ansiosas (2017). Ela explica que o medo é uma reação natural, necessária para nos proteger, mas a ansiedade... ah, essa pode ser como um alarme disparado sem necessidade, nos deixando exaustos e sempre de prontidão.
O que torna esse livro tão especial é a forma como a autora traduz conceitos complexos em uma linguagem acessível, quase como se estivesse conversando com a gente. Ela traz exemplos do cotidiano, situações que qualquer pessoa pode reconhecer, e isso faz com que a leitura seja fluída, mas ao mesmo tempo cheia de impacto.
Enquanto lia, me peguei refletindo sobre como a ansiedade não afeta apenas nossa vida pessoal, mas também nossas escolhas profissionais. Quem trabalha com estratégia e gestão sabe bem: equilíbrio emocional é parte fundamental da tomada de decisões. Por isso considero Mentes Ansiosas um daqueles livros essenciais para quem quer compreender melhor não só a si mesmo, mas também os ambientes em que atua.
Outro ponto que me marcou foi perceber como o conhecimento pode ser uma ferramenta de transformação. Ao entender os mecanismos da ansiedade, conseguimos olhar para nós mesmos com mais clareza e buscar caminhos de cuidado. É quase como acender uma luz em um quarto escuro.
Neste livro, a doutora Ana Beatriz Barbosa Silva une sua prática clínica em psiquiatria a sua experiência como escritora. Através de relatos de pacientes e leitores, a autora explica as muitas facetas de um mal que atinge cada vez mais pessoas e oferece possibilidades de tratamento para aqueles que sofrem com a ansiedade e o medo exacerbados.
Vivenciar o medo e sentir-se ansioso são partes da experiência humana. Porém, em excesso, o medo pode se tornar um sentimento paralisante que gera diversos transtornos. Níveis elevados de estresse, dificuldades para dormir, ataques de pânico e batimentos cardíacos acelerados são alguns dos muitos sintomas que atingem pacientes com ansiedade debilitante.
O livro está dividido em 18 capítulos:
Capítulo 1 - Ansiedade do ser
Capítulo 2 - Amores em tempos ansiosos: a ansiedade nas relações afetivas
Capítulo 3 - A ansiedade dos insones: o que fazer para melhorar o sono
Capítulo 4 - De super-humanos a superadoecidos: quando a ansiedade liga doenças
Capítulo 5 - Violência, medo e ansiedade: um trio inseparável
Capítulo 6 - Medo, ansiedade, estresse e transtornos de ansiedade: quando um começa e outro termina
Capítulo 7 - Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): preocupação excessiva que não nos abandona
Capítulo 8 - Transtorno do pânico: apenas a ponta do iceberg
Capítulo 9 - Ansiedade: o combustível para as compulsões
Capítulo 10 - Fobia social: a timidez que traz sofrimento
Capítulo 11 - Fobia escolar: quando ir à escola vira um tormento
Capítulo 12 - Fobias específicas: quando o medo é desproporcional e incompreensível
Capítulo 13 - Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT): o flashback do tormento
Capítulo 14 - Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): o planalto da ansiedade
Capítulo 15 - Tratamentos não medicamentosos essenciais para superar a ansiedade
Capítulo 16 - Como melhorar a ansiedade por meio da alimentação
Capítulo 17 - De onde vem tudo isso? As causas do medo e da ansiedade, e seus impactos na saúde
Capítulo 18 - É preciso saber viver
Nascida na cidade do Rio de Janeiro, Ana Beatriz é referência nacional no tratamento dos transtornos mentais. Realiza palestras, conferências e consultorias em todo o país sobre variados temas do comportamento humano é autora de diversos livros, entre eles Mentes depressivas: as três dimensões da doença do século, Mentes perigosas: o psicopata mora ao lado, Mentes consumistas: do consumismo à compulsão por compras, Bullying: mentes perigosas nas escolas e Mentes inquietas - TDAH: desatenção, hiperatividade e impulsividade, todos publicados pelo selo Principium.
Todos já passaram por episódios de medo, estresse e ansiedade - e todos conhecem pessoas próximas que também vivenciam esses sentimentos. Contudo, é cada vez mais comum o agravamento de casos de ansiedade a ponto de se tornarem patologias. Nos EUA, 18% da população sofre atualmente de algum tipo de transtorno de ansiedade. Os dados são alarmantes e indicam um problema de toda a sociedade.
Esta é também uma questão temporal. Pesquisas indicam que os índices de ansiedade vêm aumentando ao longo de décadas, tanto entre profissionais quanto entre estudantes e até mesmo crianças. A ansiedade é um mal que afeta todos os tipos de pessoas - não há barreira de idade ou classe social. Mulheres ainda são as mais afetadas, o que é compreensível quando pensamos no acúmulo de funções sociais e profissionais e em como isto pode colaborar para elevar os níveis de estresse.
Em Mentes ansiosas - o medo e a ansiedade nossos de cada dia, Ana Beatriz Barbosa Silva aborda as diferentes manifestações da ansiedade. A autora apresenta as consequências psicossomáticas para indivíduos que sofrem deste mal: desde problemas físicos, como distúrbios digestivos e doenças cardíacas, até complicações químicas e psicológicas, como o transtorno de estresse pós-traumático, o transtorno de ansiedade. generalizado e o transtorno do pânico.
Através de sua linguagem objetiva e acessível, a psiquiatra analisa a ansiedade, suas causas, seus desdobramentos e apresenta formas de lidar com ela. A autora best-seller, com mais de 2 milhões de livros vendidos, oferece novas possibilidades de compreender e superar as mazelas causadas por estes sentimentos tão comuns e danosos.
Livro - Mentes ansiosas: medo e ansiedade nossos de cada dia
Autora: Ana Beatriz Barbosa Silva; colaboração Lya Ximenez
Editora: Principium
Número de páginas: 296
ISBN: 978-85-250-6508-7
Ano da Edição: 2017
Por fim, é um livro muito enriquecedor para o cotidiano. Vou terminar com uma frase muito pertinente com o assunto do livro e que está descrita nele: "O que não me mata me fortalece". Friedrich Nietzsche.
Se este livro despertou algo em você, eu tenho muitos mais esperando por aí. No blog, criei a página Livros & Clube como um espaço especial para quem acredita que boas leituras podem transformar o olhar, a rotina e até os rumos da vida. Lá você encontra mais de duzentos títulos já indicados, organizados em forma de lista. Basta clicar no nome do livro para acessar reflexões, trechos marcantes e sugestões de leitura complementar.
Acredito que cada obra tem o potencial de abrir uma janela nova dentro da gente - e talvez o próximo título da lista seja exatamente o que você precisa agora.
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Diante de tantas distrações é preciso organização para manter o ritmo de leitura. Eu mantenho minhas leituras em dia por intermédio da organização e por isso já indiquei mais de uma centena de livros no blog. Para isso, desenvolvi esse material de apoio pois dessa forma você conseguirá exercitar a disciplina da leitura.
Você já me conhece!
Eu sou Danielle SV
📄 Ficha Editorial
Título da publicação: Educação estratégica e gerencial
Tema central: planejamento, gestão e desenvolvimento profissional aplicados a todas as áreas de atuação
Editora responsável: Danielle SV
Formação: Bacharel em Administração
Periodicidade: Publicação contínua, com frequência mínima de 5 postagens semanais
Ano de criação do blog: Março de 2011
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Cidade e estado: Porto Alegre – RS, Brasil
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