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Mostrando postagens de Julho, 2017

Marmita

Exige planejamento, organização e persistência para criar o hábito em contrapartida a economia e a saúde agradece.
Alimentação é o "combustível" que move o corpo, portanto é o propulsor das tarefas diárias. Se o "combustível" for de má qualidade o corpo e a mente trabalham menos e inevitavelmente com menos eficiência. Isso quer dizer, má alimentação influencia diretamente na qualidade do trabalho.

Felizmente, no Brasil está ficando mais comum carregar seu próprio alimento (está deixando de ser vergonha). O que é ótimo para saúde de todos os engajados!

As empresas de pequeno e médio porte, também, estão se adequando e oferecendo um ambiente propício para quem prefere levar as refeições de casa. E para quem além de organizar seu próprio alimento gosta de levar tudo nos conformes (afinal a cozinha é coletiva) e é bom fazer bonito! A Tupperware  oferece uma linha linda de potes inclusive com divisórias e que duram uma vida.


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Alimentação X Desempenho …

Chocolate, Vida saudável e Trabalho!

O chocolate por incrível que pareça tem tudo a ver com uma alimentação saudável e balanceada. Confesso que um chocolate após o almoço com cafezinho me deixa mais alerta para trabalhar durante o resto do dia. Mas o chocolate ao qual me refiro aqui: é o meio amargo e amargo.

Na foto estão os 85% cacau e o, que é melhor ele sacia a vontade de comer chocolate com apenas um quadradinho, pois é bem forte e amargo mesmo!



É só comprar o chocolate 85% cacau e sair comendo ?

Eu escolhi me adaptar aos poucos. fui aumentando o percentual de cacau gradualmente!

Começar com o meio amargo...passar para o 60% cacau...depois 70%... 85% que é amargo mesmo e 99% cacau!

Aqui tem algumas idéias para se adaptar mais fácil com o amargo!

60% cacau é mais fortinho que o meio amargo...e a Hershey's tem algumas opções de sabor...são bem gostosos.


Aqui 70% da cacau show! Mais forte que o anterior!



Aqui 80% cacau da Lindt e da Cacau show!!! Os dois são bons, porém o Lindt tem o preço de importação então é mai…

Montar lanchinhos práticos em casa

Carregar lanchinhos saudáveis na bolsa é tudo de bom! É importante se organizar para hora que a fome aparecer ter a melhor escolha sempre a mão! Planejar...nem que seja em pensamento a semana é a forma mais eficaz de conseguir manter um bom cardápio alimentar.
Preparar eles em casa é mais barato e mais saudável. As oleaginosas podem ser compradas por quilo nas feiras ou em mercados públicos. Podem ser guardadas em potes separados ou nos saquinhos que foram compradas. Eu guardo separadas em potes com divisórias e vou organizando sempre que preciso em saquinhos pequenos.



Os saquinhos pequenos e o rolo de barbante podem ser encontrados em papelarias ou no próprio mercado público onde estão as oleaginosas. As embalagens ficam com preço super amigável e duram por muito tempo pois são vendidas com 100 unidades ou 50 unidades e o barbante vem com vários metros.


Para uma vida mais saudável o mais importante é ter persistência e insistência, pois os resultados virão sempre a curto, médio e lo…

Feira Livre!

Em Porto Alegre (que é minha cidade Natal) existem cerca de 39 Feira Modelo (como são chamadas na região). Essas feiras são coordenadas pela Prefeitura por intermédio da SMIC (Secretaria Municipal da Produção, Indústria e Comércio). O feirantes são produtores rurais e comerciantes aprovados em processo seletivo público.
Nas Feiras Modelo é possível usar cartão de crédito ou débito? Sim! Tem uma banquinha no meio da feira onde tem uma pessoa apenas com as máquinas de cartão. Ali você fala o valor que deseja fazer em compras, eles passam o cartão de crédito e em troca dão uns "dinheirinhos" da própria feira. É com esse dinheirinhos que as compras serão pagas em cada banca.
Com "dinheirinhos" em mãos só partir para as melhores escolhas!

Os alimentos saudáveis não são apenas e tão somente para manter a melhor forma mas sim para dar energia de qualidade para o corpo. Comprar e fazer o próprio alimento ajuda muito na alimentação saudável e na energia extra para trabalha…